Body pump : bilan après trois mois de cours

Les Mills Body Pump class

Pour compléter ma pratique yogi et mes efforts très irréguliers ces derniers temps en course à pied (sur tapis …), j’ai décidé d’accentuer les séances de renforcement musculaire. Oui mais voilà, la musculation, c’est chiant.

Je me suis donc initié au body pump depuis le printemps dernier, et j’ai suivi les cours de façon assidue depuis trois mois, à raison de deux à trois séances par semaine en moyenne. De quoi donc pouvoir répondre maintenant à quelques questions sur ce sujet … Lire la suite ici …. “Body pump : bilan après trois mois de cours” »

Série intéressante de pratique matinale

Sur youtube, on trouve des milliers de vidéos mettant en scène des cours, ou sessions, adaptées à toute sorte de circonstances: soir, fatigue, anxiété, mal de dos, épaules, etc.

J’ai trouve ici une petite série toute simple, praticable par tous, et que je trouve adaptée au matin. Elle dure seulement cinq minutes et permet de bien ouvrir le corps et donc l’esprit.

La posture de l’arbre : comment la faire ?

Vriksana, la posture de l’arbre. Comment trouver son équilibre dans cette posture ?

Voici une posture que j’aime faire faire à mes élèves. Très souvent, c’est la même chose : on tangue, on tremble, et on essaie de refaire en rigolant.

Pour y arriver, une certaine concentration est nécessaire, associée à une fondation solide au niveau des membres inférieurs.

Maryse Lehoux, professeur canadienne, explique dans sa vidéo chaque processus pour construire cette posture.

 

Revue de presse du 31 juillet 2013

Voici la revue de presse hi tech, médias et telecom de la semaine.

Les articles complets sont à télécharger dans un seul PDF en fin de billet.

Une nouvelle affaire Prism en perspective …

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Etes-vous atteint de bigorexie ?

On connait l’anorexie, cette pathologie qui touche les jeunes femmes, et les top modèles en particulier. Elle est caractérisée par une volonté incontrôlable de perdre du poids, dont le résultat donne des jeunes femmes sous alimentées, affaiblies, et amaigries, jusqu’à mettre leur vie en danger.

Quand il est impossible de résister à une envie de faire une sortie ....

(crédit photo : San Diego Shooter)

Quand il est impossible de résister à une envie de faire une sortie ….

 

A l’inverse, il existe une pathologie tout aussi grave, la bigorexie. Ici c’est tout le contraire. Les symptômes sont en effet une recherche effrénée de prise de poids, et de masse. Elle affecte la volonté inconsciente de changement de son image qu’il est difficile de contrôler. Elle touche les sportifs et les amateurs effrénés de course à pied par exemple, ou les body builders. Elle cache bien souvent des manques affectifs et des précédents psychologiques, et peut être prise en charge par des psychiatres.

Cette pathologie est moins connue que l’anorexie pour plusieurs raisons. D’abord parce que les conséquences des symptômes sont moins grave pour la santé physique : faire du sport fait du bien, malgré la grande faculté de ces personnes à se blesser presque volontairement et parfois gravement. Et d’autre part, les conséquences semblent surtout mentales et sociales : on prend de la distance avec ses proches, on rencontre des difficultés dans son travail et on offre une disponibilité moindre pour ses proches et son environnement social (amis, famille …) De fait, on la diagnostique plus difficilement.

Le nouvel obs avait publié des témoignages et un article intéressant, que je mets dans la suite du billet.

En tant que sportif (amateur), et yogi régulier, peut on parler de bigorexie ? Et vous, en êtes-vous atteint d’après vous ?

Je pense qu’à une époque, j’ai du en être atteint, lorsque je ne pouvais pas me retenir d’aller nager ou aller courir. Une petite dépression plus tard, les choses semblent rentrer dans l’ordre, quoique …

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Revue de presse du 25 juillet 2013

Voici la revue de presse, dans sa version estivale, avec le fichier à télécharger en fin de post.

A la une :

Stéphane Richard (Orange) règle ses comptes avec la commissions européenne dans une interview au Figaro. A lire dans son intégralité.

 

 

 

 

 

 

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J’ai testé un cours de CXWorkx

Prononcer « CX Woks ».

CXWOrx, pour des abdos en béton

 

 

 

 

 

Dans la lignée des cours licenciés de la firme Les Mills, voici le petit dernier. C’est un cours abrégé de 30′ (seulement) durant lequel vous travaillez la sangle abdominale, les obliques, le renforcement du dos. Cette semaine je suis allé voir ce que cela pouvait donner.

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