Yoga for Sleep

20130206-000908.jpgAprès une nuit blanche cette semaine, chose qui m’arrive pour la première fois de ma vie, je vois que des solutions existent….

Même si, paraît il, il est normal de mal dormir en février, d’après cet article, cette vidéo trouvée sur le web propose quelques postures simples qui aident à trouver la voie de Morphée….

La séquence que voici dure quelques minutes, et propose quelques enchaînements, dont le premier que je propose quasi systématiquement à mes élèves.

Le son est mauvais, et l’ensemble est moyennement filmé, mais les enchaînements et les explications sont très bien faits.

Enfin, vous comprendrez pourquoi il est nécessaire d’avoir un mur à proximité aussi. Effet relaxant garanti. La séquence pieds au mur est recommandée pour les femmes en période de règles.