La salutation au soleil

Voici une série extrêmement inopérante en yoga, l’une des plus riches et des plus complètes. Il en n’existe plusieurs versions, et ici, dans cette version bucolique, cette professeur nous explique en détail toutes les postures qui composent la salutation au soleil, ou namaskar.

Cette série de décompose en un enchaînement de douze postures, dont chacune est décrite dans le détail. Très pédagogique.

Enfin, voici une séquence équivalente, pour une fois très bien filmée (ce qui est rare sur le net), mais plus rapide, et qui décrit parfaitement le placement de la respiration dans ces enchaînements, ce qui est aussi très important.