Variations du lotus

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Le lotus (padmasana) est une posture exigeante pour les occidentaux, mais basique pour les indiens. Elle fait d’ailleurs partie des postures emblématique du yoga.

Sa difficulté réside principalement dans la grande nécessité d’ouvrir les hanches et de pouvoir faire une rotation externe importante, ce qui est compliqué pour les occidentaux de par le mode de vie sédentaire, et plus particulièrement les postures longues et assises sur des chaises de nos contemporains.

Voici une présentation de variations plutôt originales du lotus, ce qui peut donner des idées lorsqu’on maîtrise un mouvement et que l’on veut jouer un peu avec son corps.

Pratique sur pelouse obligatoire, vous allez comprendre pourquoi dans cette vidéo.