Série intéressante de pratique matinale

Sur youtube, on trouve des milliers de vidéos mettant en scène des cours, ou sessions, adaptées à toute sorte de circonstances: soir, fatigue, anxiété, mal de dos, épaules, etc.

J’ai trouve ici une petite série toute simple, praticable par tous, et que je trouve adaptée au matin. Elle dure seulement cinq minutes et permet de bien ouvrir le corps et donc l’esprit.

La posture de l’arbre : comment la faire ?

Vriksana, la posture de l’arbre. Comment trouver son équilibre dans cette posture ?

Voici une posture que j’aime faire faire à mes élèves. Très souvent, c’est la même chose : on tangue, on tremble, et on essaie de refaire en rigolant.

Pour y arriver, une certaine concentration est nécessaire, associée à une fondation solide au niveau des membres inférieurs.

Maryse Lehoux, professeur canadienne, explique dans sa vidéo chaque processus pour construire cette posture.

 

Revue de presse du 31 juillet 2013

Voici la revue de presse hi tech, médias et telecom de la semaine.

Les articles complets sont à télécharger dans un seul PDF en fin de billet.

Une nouvelle affaire Prism en perspective …

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