Question pompes

En passant

Si les pompes vous pompent, voici quelques idées pour égayer un peu l’exercice.

Effet garanti sur les pectoraux et le haut du corps.

Cette vidéo est publiée par Runtastic, qui propose des applications sur smartphone très bien faites (abdos, pompes, flexions …). Seule l’application de running m’a déçu, mais un autre post est prévu à cet effet bientôt.

La solitude du coureur blessé

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La douleur est pile où de trouve mon index. Elle me fait marcher avec une pronation hyper marquée. En clair, je boîte.

La frustration a souvent animé mes sorties, pour tout un tas de raisons… Souffle court, manque de vitesse, technique mauvaise…

Aujourd’hui la motivation prend un coup avec ma blessure de décembre qui revient à l’attaque. Cette fracture de Jones, si c’est toujours elle, s’est ravivée après ma sortie salvatrice de 1:30 hier après midi.

Demain c’est contrôle à l’hôpital et les nouvelles ne seront sûrement pas bonnes. La douleur est là, elle ne me quitte plus.

Pourtant, j’avais réussi à retrouver les sensations, l’envie, le plaisir. J’ai même réussi à effacer les terribles courbatures d’après sorties ce matin, à part cette douleur vive, mes jambes étaient en béton. Tout sera à refaire, un jour, mais je garde espoir pour un éventuel Paris Versailles.

Sortie Fartlek dans le 92

En passant

Beau soleil en cette journée d'hiver

Beau soleil en cette journée d’hiver, au Parc de Sceaux. Admirez l’arc en ciel rayonner de cette fontaine !

 

Aujourd’hui, sortie longue prévue dans un timing hyper serré. Entre 13h30 et 16h30, impératif de sortie effectuée, retour maison et lavé séché habillé pour un rendez-vous personnel à 17h. Les après midi passent vite. Et donc, j’ai décidé, une fois déguisé en coureur, de prendre à droite en bas de chez moi, de me lancer sur la coulée verte pendant 1h30, tout droit. Pour le retour, je me débrouillerai avec la carte Autolib.

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Courir une heure, ça fait du bien !

photo 2Cet après-midi, j’ai retrouvé le rythme de une heure de course à pied.

Après de longues semaines d’immobilisation suite à une fracture du pied gauche, j’ai repris progressivement le rythme. Aujourd’hui, après quatre séances de remise à niveau « light » (45 minutes pour la plus longue), le corps a retrouvé son équilibre sensations / force musculaire / souffle.

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Galerie photo d’images qui prônent la motivation et l’engagement

Galerie

Cette galerie contient 27 photos.

Voici un petit aperçu de ce qu’on trouve sur le net (Facebook en tête), pour inciter à la pratique et garder la motivation, que ce soit en yoga, course à pied ou alors en fitness pour avoir une ligne parfaite. … Lire la suite

Reprise de la course à pied

RunningAprès plusieurs semaines d’arrêt, pour cause de fracture de Jones (officiellement), qui a paralysé mon pied gauche durant un mois, j’ai rechaussé les running lundi.

Comme gérer cette sensation de manque malgré une douleur encore un peu présente? Pourquoi ressent on ainsi un besoin quasi vital d’aller courir ? Comment se sent on après ? Qu’est ce que ça apporte ?

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