Série intéressante de pratique matinale

Sur youtube, on trouve des milliers de vidéos mettant en scène des cours, ou sessions, adaptées à toute sorte de circonstances: soir, fatigue, anxiété, mal de dos, épaules, etc.

J’ai trouve ici une petite série toute simple, praticable par tous, et que je trouve adaptée au matin. Elle dure seulement cinq minutes et permet de bien ouvrir le corps et donc l’esprit.

La posture de l’arbre : comment la faire ?

Vriksana, la posture de l’arbre. Comment trouver son équilibre dans cette posture ?

Voici une posture que j’aime faire faire à mes élèves. Très souvent, c’est la même chose : on tangue, on tremble, et on essaie de refaire en rigolant.

Pour y arriver, une certaine concentration est nécessaire, associée à une fondation solide au niveau des membres inférieurs.

Maryse Lehoux, professeur canadienne, explique dans sa vidéo chaque processus pour construire cette posture.

 

J’ai testé un cours de CXWorkx

Prononcer « CX Woks ».

CXWOrx, pour des abdos en béton

 

 

 

 

 

Dans la lignée des cours licenciés de la firme Les Mills, voici le petit dernier. C’est un cours abrégé de 30′ (seulement) durant lequel vous travaillez la sangle abdominale, les obliques, le renforcement du dos. Cette semaine je suis allé voir ce que cela pouvait donner.

Lire la suite ici …. “J’ai testé un cours de CXWorkx” »

Comment le cross fit a changé sa vie…

Voici une présentation d’une adepte de crossfit, nouvelle discipline mêlant mouvements de gymnastique, de musculation et d’endurance, le tout chronométré.

Une autre façon de se muscler et se renforcer, a la dure.

Ah ces anglosaxons…

Ceci est un clip proportionnel sponsorise par la marque reebok.