L’arrivée du métro à Montrouge aujourd’hui !

En passant

Ce n’est pas tous les jours dans une vie (surtout à Paris), qu’on a la chance de vivre la mise en service d’une station de métro.
Aujourd’hui 23/03/2013 a ouverte la station qui prolonge la ligne 4 de la porte d’Orléans à la mairie de Montrouge.
Voici la vidéo de la découverte des montrougiens de leur nouvelle station, et du trajet supplémentaire qui va agrémenter la vie des montrougiens, en supprimant la traversée du périphérique, une vraie plaie qui en a fait déménager plus d’un !
Un moment historique, même si la RATP aurait pu tout de même faire gratuit cette première journée … Mais non, il fallait s’acquitter d’un ticket de zone … 2.
Notez aussi les premiers tags, et la profondeur de la station (15 mètres).
Le trajet depuis la porte d’Orléans est relativement plus long que celui entre les stations parisiennes (200 à 300 mètres en moyenne contre plus de 800 ici).
Plusieurs années de travaux, un bordel incroyable dans notre quartier et sur la porte d’Orléans qui devrait retrouver une forme de quiétude …

J’ai donc pris mon camescope et je suis parti en reportage dans les profondeurs de l’avenue de la République ….

Ressources :

 http://www.leparisien.fr/bagneux-92220/la-ligne-4-du-metro-arrive-a-montrouge-23-03-2013-2663599.php

Wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Ligne_4_du_métro_de_Paris

http://www.rendezvousavecla4.fr/blog/

 

 

La salutation au soleil

Voici une série extrêmement inopérante en yoga, l’une des plus riches et des plus complètes. Il en n’existe plusieurs versions, et ici, dans cette version bucolique, cette professeur nous explique en détail toutes les postures qui composent la salutation au soleil, ou namaskar.

Cette série de décompose en un enchaînement de douze postures, dont chacune est décrite dans le détail. Très pédagogique.

Enfin, voici une séquence équivalente, pour une fois très bien filmée (ce qui est rare sur le net), mais plus rapide, et qui décrit parfaitement le placement de la respiration dans ces enchaînements, ce qui est aussi très important.

Question pompes

En passant

Si les pompes vous pompent, voici quelques idées pour égayer un peu l’exercice.

Effet garanti sur les pectoraux et le haut du corps.

Cette vidéo est publiée par Runtastic, qui propose des applications sur smartphone très bien faites (abdos, pompes, flexions …). Seule l’application de running m’a déçu, mais un autre post est prévu à cet effet bientôt.