Living the Practice – Ashtanga Yoga with David Robson

20130205-170410.jpgUn récit très intéressant de ce professeur d’ ashtanga, qui raconte son engagement dans une pratique quotidienne, et ce que cela lui apporte à lui, sa famille et ses élèves.

Très bien réalisé avec de nombreux témoignages d’élèves, de David Robson en personne (qui définit de manière précise ce qu’est le yoga et sa déclinaison dynamique ashtanga et vinyasa), sa femme, le tout illustré avec de nombreuses images de son studio et de ses cours de type mysore.

À voir et surtout à écouter.

Une séance très light

Comme moi, cette jeune prof s’est blessée, mais elle c’est à l’épaule (moi c’était le pied). De fait, elle affirme ne plus pouvoir courir, nager et pratiquer de façon intense. Exactement mon problème.

Elle propose donc une mini série légère, qui fera surtout travailler la mobilité du bassin et le bas du dos.

Séance pour une bonne reprise en 2013

Voici une petite séance faite sur mesure, de 10 minutes, qui va permettre de reprendre une activité sereine. Si les asanas présentés ici sont trop difficiles, optez pour les options faciles. Je pense à la posture de la 5e minute en particulier, en équilibre sur les poignets, pour laquelle une torsion « simple » suffit sans basculer son corps de la sorte.