Body pump : bilan après trois mois de cours

Les Mills Body Pump class

Pour compléter ma pratique yogi et mes efforts très irréguliers ces derniers temps en course à pied (sur tapis …), j’ai décidé d’accentuer les séances de renforcement musculaire. Oui mais voilà, la musculation, c’est chiant.

Je me suis donc initié au body pump depuis le printemps dernier, et j’ai suivi les cours de façon assidue depuis trois mois, à raison de deux à trois séances par semaine en moyenne. De quoi donc pouvoir répondre maintenant à quelques questions sur ce sujet … Lire la suite ici …. “Body pump : bilan après trois mois de cours” »

J’ai testé un cours de CXWorkx

Prononcer « CX Woks ».

CXWOrx, pour des abdos en béton

 

 

 

 

 

Dans la lignée des cours licenciés de la firme Les Mills, voici le petit dernier. C’est un cours abrégé de 30′ (seulement) durant lequel vous travaillez la sangle abdominale, les obliques, le renforcement du dos. Cette semaine je suis allé voir ce que cela pouvait donner.

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Question pompes

En passant

Si les pompes vous pompent, voici quelques idées pour égayer un peu l’exercice.

Effet garanti sur les pectoraux et le haut du corps.

Cette vidéo est publiée par Runtastic, qui propose des applications sur smartphone très bien faites (abdos, pompes, flexions …). Seule l’application de running m’a déçu, mais un autre post est prévu à cet effet bientôt.

J’ai testé un cours de Body Pump

fond-pumpAlors que je terminais de donner mon cours de yoga à l’Aquaboulevard vendredi dernier, voilà que dans la salle à côté se préparait un cours de Body Pump. Je me suis incrusté pour le tester, et je n’ai pas été déçu !

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